Open leg balance will challenge your abdominals, especially your lower abs, and stretch your legs. It is also a preparation exercise for open leg rocker. Try that once you feel comfortable with the balance.
Jason Kendall picked up his 2,000th career hit on Monday, a great milestone in a career that looked to be circling the drain a few years ago.
And Todd Helton, an ex-college football quarterback who beat out a guy named Peyton Manning for the job at Tennessee, hit No. 2000 on Tuesday. (A day after it looked like he had 2,000, but a ruling by an official scorer took it back.)
Adam Melzer NJ: Hinch will get time, too - he's already signed through 2012, although he could escape back to the front office if things don't improve.
And it's interesting to note that of the teams that represented the "final four" from 2007, two more are under fire. Melvin already lost his job, and Colorado's Clint Hurdle and Cleveland's Eric Wedge could be next.
Adam Melzer Adam Melzer NJ Adam Melzer The No Comply is an old school skateboarding trick, invented by Neil Blender (he was a pro skater in the 80's). No Complys are done usually on flat ground, like a skatepark or parking lot. In a No Comply, the skater will pop the board into the air using their back knee, while planting their front foot on the ground for only a moment. It's not too difficult a trick, and can look very cool. Also, once you've mastered the No Comply, there are a million variations to the trick that you can try!
Adam Melzer Teaneck, NJ Adam Melzer Teaneck, NJ: The Club of the Year honors coincides with the announcement of the 37 athletes who have been nominated for the U.S. Ski Team next season. Of the athletes nominated to US Ski Team in the upcoming Olympic season, four are from Squaw Valley. Squaw Valley Ski Team athletes nominated to the A Team are Marco Sullivan and 2006 Olympic Gold Medalist Julia Mancuso. Squaw's Nick Daniels and Keith Moffat were nominated to the Development team.
Adam Melzer
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
L'équilibre ouvert de jambe défiera vos abdominals, particulièrement votre ABS inférieur, et étire vos jambes. C'est également un exercice de préparation pour le culbuteur ouvert de jambe. Essayez cela une fois que vous vous sentez confortable avec l'équilibre.
Jason Kendall a pris sa 2,000th carrière frappée lundi, une grande étape importante dans une carrière qui a regardé entourer le drain il y a quelques années.
Et Todd Helton, un stratège du football d'ex-université qui a battu dehors un type a appelé Peyton équipant pour le travail chez le Tennessee, a frappé le non. 2000 mardi. (Le jour d'A après lui a regardé comme il avait 2.000, mais régner par un scorer officiel l'a rapporté.)
Adam Melzer NJ: Hinch obtiendra le temps, trop - il est déjà signé par 2012, bien qu'il pourrait s'échapper de nouveau à la salle des marchés si les choses ne s'améliorent pas.
Et il est intéressant de noter que des équipes qui ont représenté la « finale quatre » de 2007, deux sont davantage sous le feu. Melvin a déjà perdu son travail, et l'obstacle de Clint du Colorado et la cale d'Eric de Cleveland pourraient être prochains.
Adam Melzer Adam Melzer NJ Adam Melzer Le non se conforment est un tour skateboarding de vieille école, inventé par Neil Blender (il était un pro patineur dans les années 80). Aucun Complys ne sont faits habituellement sur la terre plate, comme un sort de skatepark ou de stationnement. Dans un non ne se conforment, le patineur sautera le conseil dans l'air en utilisant leur genou arrière, tout en plantant leur pied avant sur la terre que durant un moment seulement. Ce n'est pas un tour trop difficile, et peut regarder très frais. En outre, une fois que vous avez maîtrisé le non conformez-vous, il y ayez million de variations au tour que vous pouvez essayer !
Adam Melzer Teaneck, NJ Adam Melzer Teaneck, NJ: Le club des honneurs d'année coïncide avec l'annonce des 37 athlètes qui ont été nommés pour les États-Unis Équipe de ski la saison prochaine. Des athlètes nommés à l'équipe de ski des USA dans la saison olympique prochaine, quatre sont de Squaw Valley. Les athlètes d'équipe de ski de Squaw Valley nommés à une équipe sont Marco Sullivan et médaillé olympique Julia Mancuso de l'or 2006. Nick Daniels de la squaw et Keith Moffat ont été nommés à l'équipe de développement.
Adán Melzer
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
El equilibrio abierto de la pierna desafiará sus abdominals, especialmente su ABS más bajo, y estira sus piernas. Es también un ejercicio de la preparación para el eje de balancín abierto de la pierna. Intente eso una vez que usted se sienta cómodo con el equilibrio.
Jason Kendall tomó su 2,000a carrera golpeada el lunes, un gran jalón en una carrera que miraba para circundar el dren hace algunos años.
Y Todd Helton, un estratega del balompié de la ex-universidad que batió hacia fuera a individuo nombró a Peyton que servía para el trabajo en Tennessee, golpeó no. 2000 el martes. (El día de A después de él miraba como él tenía 2.000, pero una decisión por un scorer oficial lo tomó detrás.)
Adán Melzer NJ: Hinch conseguirá tiempo, también - lo firman ya con 2012, aunque él podría escaparse de nuevo a la oficina delantera si las cosas no mejoran.
Y es interesante observar que de los equipos que representaron el “final cuatro” a partir de 2007, dos están más bajo fuego. Melvin perdió ya su trabajo, y el cañizo de Clint de Colorado y la cuña de Eric de Cleveland podrían ser siguientes.
Adán Melzer Adán Melzer NJ Adán Melzer No se conforma es un truco skateboarding de la vieja escuela, inventado por Neil Blender (él era favorable patinador en los años 80). No se hace ningún Complys generalmente en la tierra plana, como una porción del skatepark o del estacionamiento. En no no se conforma, el patinador hará estallar a tablero en el aire usando su rodilla trasera, mientras que planta su pie delantero en la tierra por solamente un momento. No es un truco demasiado difícil, y puede parecer muy fresco. ¡También, una vez que usted haya dominado no confórmese, hay millón de variaciones al truco que usted puede intentar!
Adán Melzer Teaneck, NJ Adán Melzer Teaneck, NJ: El club de los honores del año coincide con el aviso de los 37 atletas que se han nominado para los E.E.U.U. Equipo del esquí la estación próxima. De los atletas nominados al equipo del esquí de los E.E.U.U. en la estación olímpica próxima, cuatro son de valle de Squaw. Los atletas del equipo del esquí del valle de Squaw nominados a un equipo son Marco Sullivan y medallista olímpico Julia Mancuso del oro 2006. La mella Daniels y Keith Moffat de Squaw fue nominada al equipo del desarrollo.
Adam Melzer
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
L'equilibrio aperto del piedino sfiderà i vostri abdominals, particolarmente il vostro ABS più basso ed allunga i vostri piedini. È inoltre un'esercitazione della preparazione per l'attuatore aperto del piedino. Provi quello una volta che ritenete comodi con l'equilibrio.
Jason Kendall ha preso la sua 2,000th carriera colpita il lunedì, una pietra grande in una carriera che ha osservato circondare lo scolo alcuni anni fa.
E Todd Helton, un quarterback di gioco del calcio dell'ex-università che ha battuto fuori un tipo ha chiamato Peyton che equipaggia per il lavoro al Tennessee, ha colpito no. 2000 il martedì. (Il giorno di A dopo esso ha osservato come ha avuto 2.000, ma un regolamento da uno scorer ufficiale lo ha preso indietro.)
Adam Melzer NJ: Hinch otterrà il tempo, ugualmente - già è firmato con 2012, anche se potrebbe fuoriuscire di nuovo all'ufficio anteriore se le cose non migliorano.
Ed è interessante notare che delle squadre che hanno rappresentato “il finale quattro„ da 2007, due più sono sotto fuoco. Melvin già ha perso il suo lavoro e la transenna del Clint del Colorado ed il cuneo del Eric de Cleveland potrebbero essere seguenti.
Adam Melzer Adam Melzer NJ Adam Melzer No aderisce è un trucco skateboarding della vecchia scuola, inventato da Neil Blender (era un pro skater negli anni 80). Nessun Complys è fatto solitamente su terra piana, come un lotto di parcheggio o dello skatepark. In no non aderisce, lo skater schioccherà il bordo nell'aria usando il loro ginocchio posteriore, mentre pianta il loro piede anteriore sulla terra per soltanto un momento. Non è un trucco troppo difficile e può osservare molto freddo. Inoltre, una volta che avete acquistato padronanza di no aderisca, ci sono milione variazioni al trucco che potete provare!
Adam Melzer Teaneck, NJ Adam Melzer Teaneck, NJ: Il randello dei honors di anno coincide con l'annuncio dei 37 atleti che si sono nominati per gli Stati Uniti Squadra del pattino la stagione prossima. Degli atleti nominati alla squadra del pattino degli Stati Uniti nella stagione olimpica imminente, quattro provengono dalla valle di Squaw. Gli atleti della squadra del pattino della valle di Squaw nominati ad una squadra sono Marco Sullivan e Medalist olimpico Julia Mancuso dell'oro 2006. La scalfittura Daniels e Keith Moffat dello Squaw si è nominata alla squadra di sviluppo.
Adam Melzer
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
Geöffnete Beinbalance fordert Ihre abdominals, besonders Ihre unterere ABS heraus und dehnt Ihre Beine aus. Es ist auch eine Vorbereitung übung für geöffneten Beinschalthebel. Versuchen Sie das, sobald Sie mit der Balance bequem fühlen.
Vor Jason Kendall hob seine 2,000. auf Karriere, die am Montag, einen großen Meilenstein in einer geschlagen wurde Karriere, die schaute, den Abfluß einigen Jahren einzukreisen.
Und Todd Helton, ein Exhochschulefußball-Quarterback, der heraus einen Kerl schlug, nannte Peyton, der für den Job bei Tennessee bemannt, schlug Nr. 2000 am Dienstag. (A Tag nach ihm schaute, wie er hatte, 2.000, aber ein Anordnen durch ein amtliches scorer nahm es.) zurück
Adam Melzer NJ: Hinch erhält Zeit, auch - er wird bereits durch 2012 unterzeichnet, obgleich er zurück zu dem vorderen Büro entgehen könnte, wenn Sachen nicht verbessern.
Und es ist interessant, zu merken, daß von den Mannschaften, die die „Endrunde vier“ von 2007 darstellten, zwei mehr unter Feuer sind. Melvin verlor bereits seinen Job, und Hürde Clint Kolorados und Keil Eric Clevelands konnten folgend sein.
Adam Melzer Adam Melzer NJ Adam Melzer Das Nr. willigen ist ein skateboarding Trick der alten Schule ein, erfunden von Neil Blender (er war ein Proskater in den achtziger Jahren). Kein Complys werden normalerweise auf flachem Boden, wie einem skatepark oder Parkenlos getan. In einem Nr., willigen der Skater knallt das Brett in die Luft mit ihrem rückseitigen Knie, beim Errichten ihres vorderen Fusses aus den Grund während nur eines Momentes ein. Es ist nicht ein zu schwieriger Trick, und kann sehr kühl schauen. Auch sobald Sie das Nr. erarbeitet haben, willigen Sie ein, es gebend Sie Million Veränderungen zum Trick, den Sie versuchen können!
Adam Melzer Teaneck, NJ Adam Melzer Teaneck, NJ: Die Verein der Jahrehren stimmt mit der Ansage der 37 Athleten überein, die für die US ernannt worden sind Ski-Mannschaft folgende Jahreszeit. Von den Athleten, die zur US Ski-Mannschaft in der upcoming olympischen Jahreszeit ernannt werden, sind vier von der Squaw Senke. Die Squaw Senke-Ski-Mannschaftathleten, die zur Mannschaft ernannt werden, sind Marco Sullivan und olympischer Medaillenträger Julia Mancuso des Gold2006. Einschnitt Daniels und Keith Moffat Squaws wurden zur Entwicklung Mannschaft ernannt.
Adam Melzer
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
O contrapeso aberto do pé desafiará seus abdominals, especialmente seu abs mais baixo, e estica seus pés. É também um exercício da preparação para o balancim aberto do pé. Tente isso uma vez que você sente confortável com o contrapeso.
Jason Kendall escolheu acima sua 2,000th carreira batida em segunda-feira, um marco miliário grande em uma carreira que olhasse circundar o dreno alguns anos há.
E Todd Helton, um quarterback do football da ex-faculdade que batesse para fora um guy nomeou Peyton que equipa para o trabalho em Tennessee, bateu o No. 2000 em terça-feira. (O dia de A após ele olhou como teve 2.000, mas governar por um scorer oficial fêz exame d para trás.)
Adam Melzer NJ: Hinch começará o tempo, demasiado - é assinado já com 2012, embora poderia se escapar para trás ao escritório dianteiro se as coisas não melhorarem.
E é interessante anotar que das equipes que representaram o “final quatro” de 2007, dois estão mais sob o fogo. Melvin perdeu já seu trabalho, e o obstáculo de Clint de Colorado e a cunha de Eric de Cleveland poderiam ser seguintes.
Adam Melzer Adam Melzer NJ Adam Melzer O No. Comply é um truque skateboarding da escola velha, inventado por Neil Blender (era um skater pro nos 80's). Nenhum Complys é feito geralmente na terra lisa, como um lote do skatepark ou do estacionamento. Em um No. não comply, o skater estalará a placa no ar usando seu joelho traseiro, ao plantar seu pé dianteiro na terra por somente um momento. Não é um truque demasiado difícil, e pode olhar muito fresco. Também, uma vez que você dominou o No. Comply, há milhão variações ao truque que você pode tentar!
Adam Melzer Teaneck, NJ Adam Melzer Teaneck, NJ: O clube das honras do ano coincide com o anúncio dos 37 atletas que foram nomeados para os ESTADOS UNIDOS. Equipe do esqui estação seguinte. Dos atletas nomeados à equipe do esqui dos E.U. na estação Olympic upcoming, quatro são do vale de Squaw. Os atletas da equipe do esqui do vale de Squaw nomeados a uma equipe são Marco Sullivan e Medalist Olympic Julia Mancuso do ouro 2006. O entalhe Daniels e Keith Moffat de Squaw foi nomeado à equipe do desenvolvimento.
Adam Melzer
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
Öppet lägga benen på ryggen balanserar ska utmaning dina abdominals, speciellt din lägre abs och sträcker ditt lägger benen på ryggen. Det är en förberedelse övar också för öppet lägger benen på ryggen vippan. Försök som när dig känselförnimmelse som är bekväm med balansera.
Jason Kendall valde upp hans 2,000. karriär som sloggs på Måndag, en stor milstolpe i en karriär som såg för att cirkla avrinningen några år sedan.
Och Todd Helton, enhögskola fotbollquarterback, som slår ut en grabb, namngav Peyton som bemannar för jobbet på Tennessee, slogg nr.en. 2000 på tisdag. (A-dagen, efter den såg något liknande honom, hade 2.000, men ett avgörande vid en officiell scorer tog det baksida.),
Adam Melzer NJ: Ska Hinch får tid, för - han ar redan undertecknad till och med 2012, även om han kunde flyktbaksida till beklädakontoret, om saker inte förbättrar.
Och det är intressant att notera det av lagen, som föreställde ”finalen fyra” från 2007, två är mer avfyrar under. Redan borttappada Melvin hans jobb, och Colorado den Clint häcken och Clevelands den Eric kilen kunde vara nästa.
Adam Melzer Adam Melzer NJ Adam Melzer Nr.en uppfyller är ett gammalt skolar det skateboarding trick som uppfinns av Neil Blandare (han var en pro skateboradåkare i 80-tal). Ingen Complys göras vanligt på framlänges slipat, gillar en skatepark eller en parkeringsplats. I en nr., uppfyller skateboradåkaren den ska popet stiga ombord in i lufta genom att använda deras tillbaka knä, att plantera för stunder som är deras, beklär foten på det slipat för endast ett ögonblick. Det är inte ett för svårt trick och kan se mycket kyler. Också när du har styrt nr.en, uppfyll, det finns miljon variationer till trick som du kan försök!
Adam Melzer Teaneck, NJ Adam Melzer Teaneck, NJ: Klubban av årsutmärkelser sammanträffar med meddelandet av de 37 idrottsman nenarna som har nominerats för U.S.NA. Skida laget den nästa säsongen. Av idrottsman nenarna som nomineras till US, skida lag i den kommande olympiska säsongen, fyra är från den Squaw dalen. Den Squaw dalen skidar laget som idrottsman nenar som nomineras till ett lag, är den Marco olympiskt guldmedaljören Sullivan och 2006 Julia Mancuso. Squaws hack Daniels och Keith Moffat nominerades till utvecklingslaget.
Адам Melzer
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
Открытый баланс ноги бросит вызов ваши abdominals, специально ваш более низкий abs, и протягивает ваши ноги. Будет также тренировкой подготовки для открытого коромысла ноги. Попытайтесь то как только вы чувствуете удобными с балансом.
Джейсон Kendall выбрало вверх его 2,000th карьеру ударенную на понедельнике, большой основной этап работ в карьере которая посмотрели, что объехала сток немного лет тому назад.
И Тод Helton, quarterback футбола ex-коллежа которое побило вне ванту назвало Peyton укомплектовывая личным составом для работы на Теннесси, не ударило нет. 2000 на вторнике. (Через день a после его посмотрел как он имел 2.000, но управлять официальным scorer принял его назад.)
Адам Melzer NJ: Hinch ПВ, слишком - он уже подписан через 2012, хотя он смог избеубежать back to приемнаи если вещи не улучшают.
И интересно заметить что команд представили «выпускные экзамены 4» от 2007, 2 больше находятся под пожаром. Мелвин уже потеряло его работу, и Hurdle Clint Colorado и клин Эрик Cleveland смогли быть следующими.
Адам Melzer Адам Melzer NJ Адам Melzer Нет исполняет будет выходка старой школы skateboarding, изобретенная Нейл Blender (он был pro конькобежцем в 80's). Никакое Complys не сделано обычно на плоской земле, как skatepark или места для стоянки. В нет исполняет, конькобежец хлопнет доска в воздух использующ их заднее колено, пока засаживающ их переднюю ногу на земле на только момент. Не будет слишком трудной выходкой, и может посмотреть очень холодным. Также, как только вы не управляли нет исполните, миллион изменений к выходке которая вы можете попытаться!
Адам Melzer Teaneck, NJ Адам Melzer Teaneck, NJ: Клуб почетностей года совпадает с объявлением 37 спортсменов были nominated для США. Команда лыжи следующий сезон. спортсменов nominated к команде лыжи США в предстоящем олимпийском сезоне, 4 от долины Squaw. Спортсмены команды лыжи долины Squaw nominated к команде будут золото Sullivan и 2006 олимпийское Medalist Джулия Mancuso Marco. Забоина Daniels и Кейт Moffat Squaw была nominated к команде развития.
Adam Melzer
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
Het open beensaldo zal uw abdominals, vooral uw lagere abs, uitdagen en zal uw benen uitrekken. Het is ook een voorbereidingsoefening voor open beentuimelschakelaar. Probeer dat zodra u met het saldo comfortabel voelt.
Jason Kendall nam zijn 2,000ste carrière op die op Maandag, een grote mijlpaal in een carrière wordt geraakt die eruit zag om het afvoerkanaal een paar jaar te omcirkelen geleden.
En Todd Helton, een strateeg van de ex-universiteitsvoetbal die uit een kerel genoemd Peyton Bemannend voor de baan in Tennessee slaat, raakte Nr. 2000 op Dinsdag. (De dag van A nadat het als hij keek had 2.000, maar een uitspraak door een officiële scorer nam achter het.)
Adam Melzer NJ: Hinch zal tijd krijgen, ook - hij wordt reeds ondertekend door 2012, hoewel hij terug naar het voorbureau kon ontsnappen als de dingen niet verbeteren.
En het is interessant om op te merken dat van de teams die „def. vier“ vanaf 2007 vertegenwoordigden, twee meer onder brand zijn. Melvin verloor reeds zijn baan, en de Hindernis van Clint van Colorado en Eric van Cleveland de Wig zouden volgende kunnen zijn.
Adam Melzer Adam Melzer NJ Adam Melzer Nr Comply is een oude school met een skateboard rijdend truc, die door Neil Blender wordt uitgevonden (hij was proskater in de jaren '80). Geen Complys wordt gedaan gewoonlijk op vlakke grond, zoals een skatepark of een parkerenpartij. In een Nr Comply, zal skater de raad in de lucht gebruikend hun achterknie, terwijl ter plaatse het planten van hun voorvoet voor slechts een ogenblik knallen. Het is een te geen moeilijke truc, en kan zeer koel kijken. Ook, zodra u Nr Comply hebt beheerst, zijn er miljoen variaties aan de truc die u kunt proberen!
Adam Melzer Teaneck, NJ Adam Melzer Teaneck, NJ: De club van de eer van het Jaar valt met de aankondiging van de 37 atleten samen die voor de V.S. zijn benoemd. Het Team van de ski volgende seizoen. Van de atleten die tot het Team van de Ski van de V.S. in het aanstaande Olympische seizoen worden benoemd, zijn vier van Squaw Vallei. Squaw de atleten van het Team van de Ski van de Vallei die tot Team worden benoemd zijn Marco Sullivan en de Olympische Gouden Medaillewinnaar Julia Mancuso van 2006. Squaw Inkeping Daniels en Keith Moffat werd benoemd tot het Ontwikkelingsteam.
آدم [ملزر]
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
مفتوحة ساق سيتحدّى ميزان [أبدومينلس] ك, خصوصا [أبس] ك [لوور], ويمدّد سيقانك. هو أيضا تحضير تمرين عمليّ لمفتوحة ساق هزازة. حاولت أنّ ما إن أنت تشعر مريحة مع الميزان.
التقط [جسن] [كندلّ] فوق ه [2,000ث] مهنة يضرب في يوم الإثنين, معلمة عظيمة في مهنة أنّ نظر أن يكون أدرت التصريف [ا فو] سنون [أغو].
وعيّن [تودّ] [هلتون], [إإكس-كلّج] كرة قدم [قورتربك] الذي ضرب خارجا شدادة [بتون] يجنّد للشغل في تينيسيّ, ضرب رفض. 2000 في يوم الثلاثاء. ([ا] نظر يوم بعد هو مثل هو تلقّى 2,000, غير أنّ يحكم ب [سكرر] رسميّة أخذ هو إلى الخلف.)
آدم [ملزر] [نج]: [هينش] سيحصل وقت, أيضا - وقعت هو سابقا من خلال 2012, رغم أنّ هو استطاع هربت [بك تو] ال [فرونت وفّيس] إن أشياء لا يحسنون.
وهو ممتعة أن يلاحظ أنّ من الفريق أنّ مثّل ال "[فينل] أربعة" من 2007, اثنان أكثر تحت نار. خسر [ملفين] سابقا شغله, وكولورادو [كلينت] حاجز وكليفلاند [إريك] إسفين استطاع كنت تالية.
آدم [ملزر]
آدم [ملزر] [نج]
آدم [ملزر]
يذعن الرفض قديمة مدرسة يتزلّج خدعة, يخترع ب [نيل] [بلندر] (هو كان متزلجة مناصر في ال 80). ما من أتمّت [كمبلس] عادة على أرض مسطّحة, مثل [سكتبرك] أو موقف حصة. في رفض يذعن, المتزلجة سيفرقع اللوح داخل الهواء يستعمل ركبتهم خلفيّة, بينما يزرع قدمهم أماميّة على الأرض ل فقط عزم. هو ليس أيضا يصعب خدعة, ويستطيع نظرت جدّا باردة. أذعنت أيضا, ما إن أنت قد سيطرت الرفض, هناك مليون تنوعات إلى الخدعة أنّ أنت يستطيع حاولت!
آدم [ملزر] [تنك], [نج]
آدم [ملزر] [تنك], [نج]: يصادف الناد من السنة شرف مع الإعلان من ال 37 رياضيات الذي يتلقّى يكون عيّنت لالولايات المتّحدة الأمريكيّة زلاجة فريق فص تالية. من الرياضيات يعيّن إلى [أوس] زلاجة فريق في الفصل قادمة أولمبيّة, أربعة من [سقوو] واد. [سقوو] واد زلاجة فريق رياضيات يعيّن إلى الفريق [مرك] [سولّيفن] و2006 أولمبيّة نوع ذهب فائز بميداليّة [جوليا] [منكس]. [سقوو] عيّنت شقّ [دنيلس] و [كيث] [موفّت] كان إلى التطوير فريق.
disponible dans : anglais (original) | français | espagnol | Italien | Allemand | Portugais | Suédois | Russe | Néerlandais | Arabe 